柔道整復師・管理柔道整復師 Rikiyaの本音比較

セルフケア用品、買って後悔する前に。

良い点だけでなく、正直微妙な点や、買わなくてもよい場合まで。
僕なら何を見て選ぶかを、むずかしくせず本音で整理します。

広告や人気順だけで決めない。自分の身体と暮らしに合うものを選ぶ。

本人写真をもとに調整した、白衣姿でパソコンに向かう運営者Rikiyaの画像
書いている人Rikiya柔道整復師・管理柔道整復師

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何を探していますか?

商品名が決まっていなくても、今の目的から進めます。

NEEDS

困りごとから探す

デスクワーク、疲れた夜、睡眠など、いまの場面から選びます。

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COMPARE

商品を比較する

良い点だけでなく、向かない人と買わない選択まで確認します。

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BODY NOTES

からだの知識を読む

難しい言葉を増やさず、暮らしで使える判断材料をまとめます。

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FREE TOOL

短く記録する

睡眠や疲労感を、1日1分の無料PDFで試せます。

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SHOPPING GUIDES

商品選びの記事

使う目的を決めてから、比較記事で現在の候補を確認できます。

Rikiyaが撮影した、薬用Medicated Hot Tabが発泡し始めた手元の実写映像薬用Medicated Hot Tabの実写Rikiya本人撮影19秒で発泡感を見る実際の発泡を見る →

おすすめの読みもの

買う前に、判断材料を増やす。

座り方・入浴・睡眠の基本を、短く確認できます。

01

デスクワーク

座りっぱなしは、運動するより先に小さく切る

仕事の区切りへ30秒から2分の動きを置く方法です。記事を読む
02

入浴の基本

疲れた夜ほど、熱さと長さを競わない

温度、時間、水分、今日は入らない判断まで整理します。記事を読む
03

睡眠の記録

睡眠時間だけでなく、休めた感覚も1つ残す

朝の本人の感覚を短く記録して、体調の波を見返します。記事を読む
04

道具選びの基本

セルフケア用品を買う前に決める5つ

目的、刺激、継続、収納、安全表示を買う前に確認します。記事を読む

目的別に全19記事を見る →

0〜10の休養感・疲労感を分けて記入する、無料1日記録シート

FREE SAMPLE / DIGITAL TOOL

まず1日だけ、無料で記録してみる。

睡眠・疲労感・入浴・軽い運動を1日1分で記録。印刷して使える、無料の1日記録シートです。

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RIKIYA / EDITOR

肩書きで押し切らず、「僕ならこう考える」を話します。

Rikiyaです。整体・整骨院、介護老人保健施設、総合病院、急性期リハなどで身体に関わってきました。暮らしで役立つ「今夜どうするか」「買うなら何を見るか」まで噛み砕いて伝えます。

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