ローラー・ボールなど、商品例を見たい人へ
サイトの比較軸を読んだ後に、具体的な候補を確認できます。
無料noteで商品例を見る（広告を含みます）資格者の経験を、暮らしの言葉へ
からだのことを、むずかしくしない。
入浴、疲労、デスクワーク、セルフケア用品。 柔道整復師・はり師・きゅう師として複数の現場で得た経験を、 忙しい人が「今日はこれだけやろう」と思える形にして届けます。
個別の診断・治療を行うサイトではありません。強い症状や不安がある場合は医療機関へご相談ください。
書いている人Rikiya柔道整復師・はり師・きゅう師
国家資格柔道整復師・はり師・きゅう師
実務経験整骨院・老健・総合病院・急性期リハなど
編集方針経験・一般情報・商品表示を分けて記載
SHOPPING GUIDES
商品選びの記事
使う目的を決めてから、比較記事で現在の候補を確認できます。
CHOOSING GUIDES
買う前の迷いを、順番に整理する
商品名を決める前に、家にある物・使う場面・見送る基準を確認するための読みものです。
3つの入口
知りたいことから、棚を選ぶ。
商品紹介だけに偏らず、無料で役立つ情報を中心に更新します。
- 01立つ
机から離れて、足裏に体重が乗る感覚を確認。
- 02遠くを見る
画面から視線を外し、ゆっくり息を吐く。
- 03小さく動く
肩をすくめて下ろす。痛みを我慢して回さない。
FREE NOTE / PRODUCT REVIEWS
無料noteの商品レビュー
サイト本文を重複転載せず、具体的な商品例と使用経験は無料noteへ分けています。リンク先には広告が含まれます。
HOT TABを使ったときの記録を読みたい人へ
サイトの安全情報とは別に、当時の使用経験を確認できます。
無料noteで使用経験を見る（広告を含みます）新しい読みもの
買う前に、判断材料を増やす。
「人気だから」ではなく、自分の暮らしと目的に合うかを考えるための記事です。
01
商品比較／セルフケア用品
フォームローラー・ボール・バンド。最初の1つはどれ？
使用経験・一般情報・メーカー表示を分け、向く人と短所まで比較します。記事を読む 02道具選びの基本
セルフケア用品を買う前に決める5つ
目的、負荷、使用場所、短所、中止基準を商品名より先に確認します。記事を読む 03デスクワーク環境
椅子・机・足元の高さを5分で確認する
作業する手の位置から、椅子、足裏、画面、足台の順に見直します。記事を読む 04商品比較／デスクワーク
足が浮く人のフットレスト。硬質・揺動・クッションを比較
高さ・奥行・動き・片づけで、向く人と見送る人を整理します。記事を読む 05デスクワーク
座りっぱなしは、「運動する」より先に小さく切る
仕事の区切りへ、小さく立つ・動くきっかけを置く方法を紹介します。記事を読む 06使用経験レビュー
HOT TABの使用経験と商品表示を分けて考える
向く人、見送る人、短所、入浴を中止する基準まで整理します。記事を読む 07セルフケアの基本
疲れた夜の入浴。温度・時間・水分補給を確認
向く人、見送る人、入浴の短所、中止基準までまとめました。記事を読む 08商品比較／睡眠環境
アイマスクは必要？ 布・立体・温熱を用途で分ける
寝室の光を先に確認し、締め付け・手入れ・短所まで比較します。記事を読む 09睡眠の記録
睡眠時間だけでなく、「休めた感覚」も1つ残す
長さだけで良し悪しを決めず、朝の本人の感覚も短く記録します。記事を読む 10記録の基本
疲労感は、7日だけ記録すると見返しやすい
細かく管理しすぎず、比較的ラクだった日の条件を探すための記録方法です。記事を読む
RIKIYA / EDITOR
「根拠」と「続けやすさ」の間を、丁寧につなぎます。
Rikiyaです。整体・整骨院、介護老人保健施設、総合病院、急性期リハなどで身体に関わってきました。 専門用語で不安を増やすのではなく、何を見て、どこに注意し、いつ相談するかを分かりやすく伝えます。
プロフィールと編集方針を見る →比較記事の編集方針
使っていない物を、使ったようには書きません。
使用経験、一般情報、メーカー表示を分け、向く人・見送る人・短所・受診を優先する症状まで同じページで確認できます。