1 DAY, 1 MINUTE
三日坊主でも大丈夫。
まず1日だけ記録。
正直、最初から7日きっちり書こうとすると疲れます。「何をした日は少しラクだった？」を思い出すために、まず無料の1日版だけ試してください。
有料版は現在販売していません。無料版だけで十分なら、そのままで大丈夫です。
HOW TO USE
点数を良くするより、ラクだった日の共通点を探す。
- 分かる項目だけを、1日1回記録する
- 一日の数値だけで良し悪しを決めない
- 比較的ラクだった日の共通点を探す
- 次に残す行動は一つに絞る
医療情報について本シートは生活の記録用で、診断や治療を行うものではありません。強い痛み、明らかな外傷、発熱、しびれや筋力低下、胸痛・息苦しさなどがある場合は、記録やセルフケアより医療機関への相談を優先してください。