1 DAY, 1 MINUTE
三日坊主でも大丈夫。
まず1日だけ記録。
正直、最初から7日きっちり書こうとすると疲れます。「何をした日は少しラクだった？」を思い出すために、まず無料の1日版だけ試してください。
7日間の有料版は現在販売していません。無料版だけで十分なら、そのままで大丈夫です。
保存・印刷について
無料PDF・A4縦1枚です。上のボタンで保存し、印刷するときは「実際のサイズ」または100%を選んでください。プレビュー内の記入例は架空の例です。
記録内容をサイトへ送信する必要はありません。記入する順番・点数の意味・見返し方は、記録ツールの案内で確認できます。
医療情報について本シートは生活の記録用で、診断や治療を行うものではありません。強い痛み、明らかな外傷、発熱、しびれや筋力低下、胸痛・息苦しさなどがある場合は、記録やセルフケアより医療機関への相談を優先してください。